Nike Training Club App

2013-02-10 | 12:11:52 | Direktlänk | Random inlägg | 0 Kommentarer
Min favorit instagrammare @mimihoglin inspirerar mig till tusen varje dag. hon är inte bara en snygg frisör utan även jävligt vältränad! Och hon har precis som jag varit lite större ( okej, jag är fortfarande!! ). Hon är en stor inspirationskälla och jag spanar in hennes bilder på instagram varje dag. Hon har nyligen börjat med NTC så jag tog tummen ur röven igår och laddade ner appen ( gratis ) och försökte.
 
Jag körde; GET LEAN - BEGINNER - SWEAT+SHAPE 30 min.
 
Och vänner.. jag säger bara det asså.. MOTHER FUCKER vilket träningspass. Nu är jag iufs helt ur form, men jag klarade inte att göra alla övningar fullt ut. MEN det ger mig bara mer motivation att KLARA det till slut. Man ska inte ge upp för att man inte klarar det första gången. NEJ NEJ, du ska lära dig utav det och intala dig själv att nästa gång, då klarar du det!
 
Jag rekomenderar denna app till alla som kanske inte gillar att hänga på gymmet utan hellre tränar hemma. Man behöver inte alltid ha hantlar eller liknade till övningarna, utan man kan som jag fylla 2 likadana vattenflaskor med vatten och ha som vikter. funkade utmärkt! ( och när man blev törstig så hade man massa vatten!! )
 
När din workout är igång på NTC så är det en tjej som pratar med dig. på engelska såklart, så det är inte alltid man fattar! Men då vänner, då har dom en liten play knapp som man kan klicka på så visar dom övningen åt dig! Hur bra?
 
Göre bara. tanka appen! NU
 
 
 
 
Här ovan har ni hur en video kan se ut när dom visar hur man gör! NJOY


Chokladmousse

2013-01-23 | 19:10:52 | Direktlänk | Kost | 0 Kommentarer


 
Gjorde precis lite chokladmousse och tänkte dela med mig av receptet! Det är ett LCHF recept såklart.
 
Du behöver;
100g mörk choklad ( minst 70% )
2,5dl vispgrädde ( i mitt fall laktosfri )
hallon, om du vill
 
 
Börja med att fylla en kastrull till hälften med vatten och ställ på spisen. Lägg på en djup tallrik och knäck ner chokladen i tallriken.
 
 
Under tiden som chokladen smällter vispar du grädden. Häll sedan ner den smällta chokladen i grädden och rör om tills det är en jämn brun färg! Servera moussen i små glas eller vad du nu har tillgång till och släng på ett par hallon på varje om du känner förT!
 
Hur enkelt var inte det!? Mitt absoluta favorit recept på efterrätt. Enkelt, gott och fint! Lycka till


LCHF cupcakes

2013-01-13 | 15:35:00 | Direktlänk | Kost | 0 Kommentarer
Igår bakade jag lchf-cupkakes! Dom blev kanske inte exakt som jag tänkt mig men goda ändå! Jag följde Katrins recept ur hennes bakbok, men jag hade inte tillräckligt mycket mandelmjöl, så jag tog mer fiberhus och cocosmjöl istället! Dessutom hade jag inte sukrin melis utan bara vanlig sukrin, så det blev nog annorlunda pga det också. Det funkade, men dom blir nog allra bäst om man gör exakt som receptet.
 

Såhär ser dom ut iaf! ganska söta ändå va?
 
 


LCHF-pizza, recept

2013-01-12 | 20:33:00 | Direktlänk | Kost | 0 Kommentarer
Bildkälla; HÄR

 
Har redan ett pizza recept under lchf-recept kategorin, men detta är ett annat pizzabotten recept som jag tyckte smakade bättre, så vill att ni ska ta del av detta recept också :)

Pizzabotten:

4 Ägg
2,5 msk Fiberhusk
1 dl Mandelmjöl
1 dl Grädde

Sätt på ugnen på 200 grader. Blanda ihop allt till en jämn smet och bred ut på bakplåtspapper på en ungsplåt. Bred ut så tunt som möjligt då smeten växer lite i ugnen. Ställ in plåten i ugnen i ca 5 min och hacka under tiden det du vill ha på pizzan ( jag hade tomatpuré som bas, champinjoner, kalkon, lök, coctailtomater, pesto och riven mozarella ovanpå! ). Ta ut pizzadegen ur ugnen och låt svalna en liten stund innan du brer på tomatpurén eller vad du nu väljer att ha som bas. Smaska på med allt annat och sen är det bara att stoppa in i ugnen i ca 15 min till så är den klar!

Jag tycker verkligen om denna pizza. det räcker med halva den där pizzan och jag blir helt sjukt mätt. tackar gudarna att E också åt pizzan idag så han kunde ta andra halvan. till och med han blev mätt som tusan! Mitt förra pizzarecept gick inte hem hos E, men detta gjorde det! Nöjd sambo, Nöjd maggan :D

Bilkälla; HÄR

 



hej Måndag

2012-07-16 | 11:28:12 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer
Hej vänner. Jag ligger i soffan och latar mig som vanligt. Det är ingen träning idag så allt handlar om vad jag stoppar i mig i min gosiga mage. Än så länge ligger mitt intag på 307kcal vilket var frukosten. Jag måste räkna ut hur många kcal det är i min soppa men jag orkar inte.... men hur mkt kan det vara? vatten, matlagningsgrädde, gurka, morötter, palsternacka och grönsaksbuljongstärning. Inte direkt övermycket skit.

AJA, till frukost blev det;
- fiberberikad gröt med äppelbitar och laktosfri lättmjölk i
- resten av äpplet vid sidan av
- 1 finncrisp med mini keso och örtsalt
- 1 finncrisp med philadelphia
- c-vitamin

Ska ta något litet mellanmål snart och sen blir det lunch med älskling som kommer hem under rasten. Till lunch blir det soppa och något till. yum.
 
Dagens to do list;
- äta
- slappa
- tvätta 13.00 - 16.00
- göra middag till E + matlådor

<3


Soppa

2012-07-15 | 11:24:59 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer
Stått och lagat soppa i typ 1,5h nu. Jag är svettigare än svettigast.. satans i gatans vad varmt det blir i vårt kök när man gör soppa och kokar potatis samtidigt! Men det är cool, för nu är soppan klar och jag hoppas att den smakar ritkigt jäkla gott :) Det blev sig en polsk gurksoppa som jag dör för. Min mormor och mamma gör världens godaste så nu försökte även jag mig på att göra en. 
 

 
Det är alltså en gurka i lag som jag använder mig av + morötter, potatis och palsternacka. Så det är väll en grönsakssoppa, men den smakar huvudsakligen gurka! yum yum.

Eftersom jag redan gått ner 1,2kg så är planen att köra vidare. Gröt i mängder + soppa nu då. Jag äter även fiskbullar utan någonting till. Grönsaker och frukt går också bra att äta och igår åt jag 1 näve popcorn. Jag har även bestämt mig för en " ätardag" då jag får äta 1 måltid vad jag vill. Typ donken, pizza, kebab, tacos u name it. I Fredags åt jag tacos till middag, så det var alltså min ätardag. Nu är det bara att vänta till nästa ätardag ( CAN'T WAIT ) som blir antingen fredag eller lördag :D hihi

AJA, nu ska jag glo lite tv och sen ta mig 1 eller 2 portioner soppa till lunch <3


Att sluta röka

2012-05-05 | 10:59:17 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer
Har fått flera frågor angående min rökning, så jag tänkte att "nu jävlar vänner, nu ska alla sluta röka!".

- jag tog mitt första bloss när jag var 12 år gammal om jag inte mins fel. Började röka på heltid 2005/2006.

- ca 5 paket i veckan koncumerades vilket är extremt mycket tycker jag. Ibland mer än så, berodde på om jag var på fest eller inte.

- jag fick halsfluss hösten 2010. Jag låg hemma i 1 vecka utan att kunna röka. Det var min startpunkt. Jag kände att "nu är jag rökfri sen 1 vecka tillbaka, nu är det bara att fortsätta så!"

- I början försökte jag att bara röka när jag var ute, men det gick fort upp till att jag rökte några ciggaretter när jag var med vänner som också rökte. Jag köpte sällan egna ciggaretter däremot vilket är skitbra.

TIPS 1; Begränsa dig till att bara röka när du dricker ( om du inte dricker varje dag såklart.. då kan du skita i mitt tips! )

TIPS 2; KÖP INTE EGNA CIGGARETTER. att fråga andra om cigg hela tiden ger dig till slut dåligt samvete för att du snyltar så mycket och att andra blir irriterade!

- Eftersom jag har astma så märkte jag av stor skillnad på när jag rökte och inte rökte. Detta peppade mig väldigt mycket, för vem vill vara sjukare pga en sån skitsak?

- Jag vet inte vad som hände, men jag började tycka att röken luktade bajs ungefär, och varje gång E hade tagit en cigg och skulle kyssa mig så fick jag nästan upp lite kräks i käften.. smakar inge gott alls vänner!!!

En slutsats är alltså att jag har inte haft nå abstinensbesvär eller så. Jag hade helt enkelt bara bestämt mig för att lägga av och sakta men säkert så gjorde jag också det. Jag blir inte ens lite sugen när jag ser någon röka längre. Tycker bara att det luktar äckligt och det gör att jag får lite andningsvårigheter. Jag försöker peppa mina vänner till att sluta röka, men ingen är riktigt på tyvärr.. 

Nu har jag nog inte tagit mer än ett litet bloss på 2-3 månader. Jag mår bättre, luktar godare och bara älskar att inte behöva gå utt mitt i vintern och frysa sönder min hand bara för en cigg. 

FUCK DET DÄR, SLUTA RÖKA! GÖR DET BARA! SKITSVÅRT, MEN NI KLARAR DET VÄNNER. JAG LOOOVAR!!


new in

2012-04-27 | 14:30:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer



Jag är jävla duktig på att repa sönder min telefon. tar även lätt sönder dom jävla lätt också kan man ju tillägga.. så jag (min man eheheh) investerade i en sån här jävel. Vad kan man kalla det? mobilväska? den är iaf gudomlig. Mjuk, vacker, fin, rosa, praktisk och allt den kan vara. Jag älskar den och rekomenderar den starkt! DIREKTLÄNK. 169kr och helt underbar <3


TIPS; Inspiration

2012-04-16 | 16:00:00 | Direktlänk | Tips | 3 Kommentarer
vänner, visst har vi alla inspiration till allt möjligt? Speciellt till träning kan det behövs en jäkla massa inspiration för att lyckas. Det räcker inte bara med att sätta mål, utan jag tror att man behöver människor/bilder som ger inspiration! Här har ni några av mina inspirationskällor som jag vill dela med mig av!

http://cassandrasdream.blogg.se/
- Cassandra är en tjej som lever för träning och diet. Hon skriver mycket om just det ämnet och jag får så jäkla mycket inspiration till att träna av henne. Vi går inte på samma diet, men hennes kropp är dödlig och när hon säger att hon ska ut i spåret och springa så blir jag helt sugen jag också! Hon är helt klart en STOR inspirationskälla och rekomenderar hennes blogg till 100%.

http://thejuicydetails.blogg.se/
- Mathilda har varit en av mina favoritbloggerskor ett jäkla bra tag nu, och även hon har ett stort intresse för träning och diet. Hon har på senaste gått ner en jäkla massa i vikt och hon är awesome. Vi går inte heller på samma diet, men att se henne nå sina mål gör mig mer motiverad än någonsin! så jävla awesome. Kolla in hennes blogg pronto!

http://weheartit.com/
- Detta är en hemsida där människor lägger ut massa bilder. Man kan söka på det man vill titta på och där söker jag SJÄLVKLART på fitness bilder. Eller bara så söker jag på tjejer helt random för att det finns så jäkla mycket snygga brudar där.. gaaah! vill du ha thinspo/inspo bilder så är detta helt klart en PERFEKT hemsida!



Nu snodde jag en bild på cassanda också.. hoppas det är okej? hehe :P klicka på bilden för att komma till hennes blogg


Världens bästa bok

2012-04-14 | 16:15:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer


Min fina man köpte denna bok till mig igår, och gissa om jag blev överlycklig!? -äääh ja! Jag har ju kört LCHF i drygt 2 veckor nu, och Katrin har varit min inspirationskälla all along. Läste hennes blogg som en slav för ett par månader sen, men slutade av någon anledning :O hittade dock tillbaka och nu är jag fast. Jag är lchf, och jag kommer springa fram till Katrin när jag är 20kg lättare och krama henne och fälla en tår. Det är vad vi ska göra Katrin!

Boken innehåller hennes resa, tips, pepp, recept och en jävla massa humor. Den är helt perfekt. Jag läste ut den i morse. Jag är fast. Kommer läsa den om och om igen tills den går sönder.

Idag ska vi använda oss av 2 av hennes recept hade jag tänkt. Middag och efterrätt. Det är ju trots allt Lördag, då får man äta efterrätt.  Vad det blir får ni reda på sen. Och om ni vill ha recept så är det som vanligt att inte tveka och bara skriva en kommentar så kommer det SJÄLVKLART ett recept :)


Följ mig på instagram!

2012-04-07 | 18:00:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer


Jag är med i en tävling!

2012-04-07 | 12:00:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer


En supergrym tjej har en tävling i sin blogg där man kan vinna dom här awesome sminkpenslarna ovan! Själv behöver jag massor med penslar så jag kan börja sminka mer med ögonskugga. Gör aldrig det men tycker att det är så fint så vore kul om man hade massa olika penslar som man kan exprementera med! :D Klicka på bilden så kan du också få vara med i tävligen!!! LOVE


hair

2012-03-30 | 15:15:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer



Det är många som frågat vad jag använder för hårprodukter då jag färgar mitt hår så mycket, så jag tänkte att jag skulle visa er. Inga konstigeheter alls egentligen!

- Gliss shampoo för färgat hår. Gör som med ditt vanliga shampoo. blöt håret, i med skiten, ruffsa runt och skölj ur. yeeei!
- Elvital hårinpackning för färgat hår. tvätta håret först med schampoo, handdukstorka håret och sätt i inpackningen. Låt sitta i i 2 min och skölj sen ur det
- Moroccanoil. Efter att du duschat och torkat håret, lått håret lufttorka ett tag och sätt sedan in oljan i topparna ( INTE I HÅRBOTTNEN!!! ) 1 pumpklick räcker. Denna oljan är awesome shit. Skitbra att reda ut trassliga extensions också! jag använder den mycket och ändå har den hållt ett jävla bra tag, så priset är värt det!
- Saltvatten spray. Spraya i hårbottnen ( eller hela håret om du vill ha en sträv och smutsig look ) och lufttorka/torka med fön.
- Osis dustit. ( står på fel plats på bilden.. ) pudra i hårbottnen och massera sen in med fingertopparna. Tuppera sen hårbottnen med en kamm.
- Hårspray. Spraya hela håret när du är klar med frisyren så den håller hela kvällen!
- Torrschampoo. Används dom dagar då ditt hår känns jävligt fett.. och ser jävligt fett ut!

Edit; Tvätta inte håret mer än 3 dagar i veckan. gärna mindre om du kan. Själv svettas jag så mycket i huvet när jag tränar så jag tvättar det tyvärr mer än så.. försöker att inte tvätta håret efter träning, men det ser så jävla vidrigt ut så jag får ångest. Idag använde jag bara hårinpackning, och det känns lite bättre faktiskt! så det kan ju vara ett tips.


TIPS TIPS TIPS

2012-03-14 | 16:30:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer
Just nu kan du få ett fastpris abonemang för 345kr/mån ( inga andra kostnader, tro mig! ) + en helt ny telefon på köpet! Vill du ha en iphone? samsung? nya Sony? GO WITH THE FLOW. Teknikmagasinet täby centrum har dom alla och även en jävla trevlig personal ;) Fråga efter Eric Månsson så ska han nog fixa åt dig ! :) ( hälsa från maggan! )




tjäna pengar på bloggen

2012-02-20 | 12:00:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer


Vill du tjäna pengar på din blogg? klicka på bannern ovan och bli medlem, och tjäna pengar på bloggen precis som jag! Jag håller tummarna för er :)


Tips

2012-02-16 | 20:10:15 | Direktlänk | Tips | 1 Kommentarer
Många frågar hur man Tjänar pengar på sin blogg. Många tror också att man måste ha flera tusen läsare/dag, men det behöver inte stämma alls. Själv är jag medlem på denna hemsida och där får du betalt per klick. Du har ansonser antingen i inläggen du skriver eller på sidan i din meny, så varje gång någon klickar på anonsen, så får du betalt.  Om du rekturerar nya medlemar till deras hemsida så får du också betalt, så blir medlem NU och lägg ut reklam då och då så ska du se att du tjänar pengar på din blogg! ( klicka på bilden nedan för att bli medlem, så tjänar jag också en slant! ) KRAAAAAAAAAM



film

2011-11-16 | 22:42:10 | Direktlänk | Tips | 2 Kommentarer


ni som inte har sett denna; SE DEN PRONTO ! en av världens bästa filmer helt klart <3


Bio-oil

2011-11-08 | 15:00:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer



Jag köpte denna olja på nätet här om veckan och har ju haft den i ett par dagar. Har använt den minst 1 gång om dagen varje dag sen jag fick hem den. Jag ser absolut skillnad. På bilden ovan ser ni min ena höft. Där har jag små ljusa bristningar längst ner och sen blir dom större och rödare. Och jag kan lova er, dom var RÖDARE förut. Nu är dom lite ljusröd/rosa bara och jag bryr mig absolut inte lika mycket om dom längre. 

Jag ska använda vidare denna olja tills den är slut och sen kanske köpa en till då jag även har bristningar på insidan av låren. Till er som undrar så har jag INTE varit gravid, utan min hud hängde inte med när jag gick upp i vikt förut bara. Finns dom som tycker att bristningar är sexigt, så det är inget att skämmas över vänner ! Förr har jag ogillat mina bristningar, men nu bryr jag mig inte lika mycket. Dom har ju blivit ljusare ! 

<3


TÄVLAR

2011-10-25 | 14:47:24 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer


Jag är med och tävlar om en Ziperall i valfri färg/mönster hos modegrabben! Spana in hos han och tävla du också så kanske du vinner denna otroliga skapelse. HEJA HEJA ! Själv har jag valt den ovan ( såklart haha ! ) men finns massa andra som rosa, svart, randig, velour osv osv ! kika in hos modegrabben och tävla du också. HÄR;

( detta gör jag inte för att vinna, utan bara för att jag är så jäkla snäll idag ! <3 )


recept på smoothies

2011-10-03 | 13:00:00 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer
har fått ganska mycket frågor angående mina smoothies, så jag tänkte att jag kunde skriva ut lite olika recept till er som är intresserade!

Här handlar det ju mest om vad man gillar för olika sorts frukter och bär. Vet att det är många som inte gillar banan så mycket, medan mina smoothies alltid i grunden är banan. Men smarta som jag vet att ni är så byter ni ju bara ut den frukt ni ogillar till en ni gillar, visst ? :)

Eftersom jag är laktosintolerant så använder jag mig bara av laktosfria produkter.

Banan och Jordgubbs smoothie:
1 hel banan delad på mitten
1 näve frysta jordgubbar
1 dl naturell yoghurt/ jordgubbs yoghurt
1 dl mjölk
1 msk linfrön ( för att sätta igång magen )
( om du inte vill ha mjölkprodukter i, ha vatten i så att det inte ska bli för tjockt )

Mango och kiwi smoothie:
1 dl fryst mango
1 hel liten kiwi
½ banan
1 dl naturell yoghurt
1 dl mjölk
1 msk linfrön
( om du inte vill ha mjölkprodukter i, ha vatten i så att det inte ska bli för tjockt )

Citrus smoothie:
½ bloggrape
1 clementin
½ banan
1 dl naturell yoghurt
1 dl mjölk
1 msk linfrön
( om du inte vill ha mjölkprodukter i, ha vatten i så att det inte ska bli för tjockt )

Nektarin smoothie:
1-2 nektariner
1 banan
½ dl fryst mango
1 dl naturell yoghurt
1 dl mjölk
1 msk linfrön
( om du inte vill ha mjölkprodukter i, ha vatten i så att det inte ska bli för tjockt )

Mitt tips är helt enkelt att ha i det du tycker är gott. själv är jag inte så mycket för blåbär, men blåbär och jordgubbs smoothie är ju jättegott för dom som gillar det. Själv tycker jag att det alltid ska vara banan i för lite fylligare smak, men det är ju som sagt en smaksak.

Om man vill att smoothien ska vara mer mättande så rekomenderar jag att ha i 1 tsk jordnötssmör. den smakar tyvärr väldigt mycket så om du inte gillar det så skippa det. Annars kan man ha ett måltidsersättnings pulver i. ca 1-2 msk. Själv har jag ett med chokladsmak, så smoothien blir mer som en milkshake.

Redskap till smoothie:
En mixer.

om du inte har det så ska mixerstav fungera också, men det är jobbigare att göra med det.



Några fler frågor angående detta? -  langa en kommentar !
<3




Tidigare inlägg