Fitspo

2013-02-04 | 15:50:58 | Direktlänk | Random inlägg | 0 Kommentarer


Invägning

2012-07-16 | 13:30:00 | Direktlänk | Träning | 3 Kommentarer
I morgon är det invägning efter Vecka 1. Jag är nervös.. men jag tror att jag kan ha klarat 2kg. Håll tummarna för mig vänner. Sen är det bara 2 veckor och 2 dagar kvar innan Spanien och då ska jag förhoppningsvis kommit ner ett par kilon till. 
 
ALLA SOM HAR TIPS FÅR GÄRNA GE MIG DOM !!!!
<3




Inspo good food

2012-07-15 | 12:15:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer


Soppa

2012-07-15 | 11:24:59 | Direktlänk | Tips | 0 Kommentarer
Stått och lagat soppa i typ 1,5h nu. Jag är svettigare än svettigast.. satans i gatans vad varmt det blir i vårt kök när man gör soppa och kokar potatis samtidigt! Men det är cool, för nu är soppan klar och jag hoppas att den smakar ritkigt jäkla gott :) Det blev sig en polsk gurksoppa som jag dör för. Min mormor och mamma gör världens godaste så nu försökte även jag mig på att göra en. 
 

 
Det är alltså en gurka i lag som jag använder mig av + morötter, potatis och palsternacka. Så det är väll en grönsakssoppa, men den smakar huvudsakligen gurka! yum yum.

Eftersom jag redan gått ner 1,2kg så är planen att köra vidare. Gröt i mängder + soppa nu då. Jag äter även fiskbullar utan någonting till. Grönsaker och frukt går också bra att äta och igår åt jag 1 näve popcorn. Jag har även bestämt mig för en " ätardag" då jag får äta 1 måltid vad jag vill. Typ donken, pizza, kebab, tacos u name it. I Fredags åt jag tacos till middag, så det var alltså min ätardag. Nu är det bara att vänta till nästa ätardag ( CAN'T WAIT ) som blir antingen fredag eller lördag :D hihi

AJA, nu ska jag glo lite tv och sen ta mig 1 eller 2 portioner soppa till lunch <3


Cravings

2012-07-11 | 15:33:12 | Direktlänk | Träning | 3 Kommentarer
Sitter i soffan och chillar framför TVn. Åt upp min lunch för en liten stund sen. Eftersom jag älskar mat så är jag fortfarande sugen på mat.. och idag är Mozarella min craving... Jag har en jävel liggandes i kylen, men driveru att det är sjuka kcal i den eller? ca 420 kcal i 1mozarella bulle...... EN JÄVLA MOZARELLA BULLE!!! ( 125g ). JESUS MIN KRISTUS!! är det värt det? ni har ju sett mitt schema som jag håller fast vid fram tills Spanien.. Men grejen är ju att jag räknar kcal, och enligt min app så FÅR jag äta mozarellan utan ångest.. Men så mkt fett som den innehåller är patetiskt.. Ska jag?

MATDAGBOK 11/7-12;

FRUKOST;
- 4 hela ägg ( till omelett ): 361kcal ( SJUUUKT )
- 15g champinjoner: 2kcal
- 25g Lök: 10kcal
- 1 hel nektarin: 57kcal
- 5g gouda ost: 16kcal
- 2dl apelsin/röd grapejuice: 80kcal
= 526kcal

LUNCH;
- Fiberberikad havregrynsgröt: 140kcal
- 1dl laktosfri lättmjölk: 90kcal
- 1dl frysta blåbär: 33kcal
- 1msk krossade linfrön: 44kcal
= 247kcal

MELLANMÅL;
- 1 helt plommon
= 30kcal

TRÄNING;

- 30 min Crossramp: 353kcal
- 45 min Gym ( maskiner ): 337kcal
- 15 min mage/rygg ( matta/boll ): 89kcal
= 779kcal

Om jag käkar det jag tänkt äta till middag så blir det +666kcal.. ( satan kommer döda mig ). Det är då samma som lunchen + 1 hel mozarella ost på 125g med citronpeppar på. borde skita i mozarellan.. men den är så god :( börjar gråta snart.. what to do?



Missen tycker att jag ska äta mozarellan <3


KÖTTA MAGGAN!

2012-07-10 | 18:00:36 | Direktlänk | Träning | 1 Kommentarer
V.28
Måndag - 67 min crosstrainer, 10 min cykel ( IGÅR )
Tisdag - 65 min crosstrainer, 10 min cykel ( IDAG )
Onsdag - 30 min crosstrainer, styrka ( mage&rygg )
Torsdag - LEDIG ( BARA ÄTA GRÖT, FRUKT OCH GRÖNSAKER ), Promenad (?)
Fredag - Spinning 16.30, 10 min cykel
Lördag - 65min Crosstrainer, 10 min cykel
Söndag - 30 min Crosstrainer, Styrka ( axlar&bröst ), 10 min cykel

V. 29
Måndag - LEDIG ( BARA ÄTA GRÖT, FRUKT OCH GRÖNSAKER ), Promenad (?)
Tisdag - 65min Crosstrainer, 10 min cykel
Onsdag - 30 min Crosstrainer, Styrka ( ben ), 10 min cykel
Torsdag- 65 min Crosstrainer, 10 min cykel
Fredag - LEDIG ( BARA ÄTA GRÖT, FRUKT OCH GRÖNSAKER ), Promenad (?)
Lördag - 30 min Crosstrainer, Styrka ( Armar ), 10 min cykel
Söndag - 65 min Crosstrainer, 10 min cykel

V.30
Måndag - 65 min Crosstrainer, 10 min cykel
Tisdag - LEDIG ( BARA ÄTA GRÖT, FRUKT OCH GRÖNSAKER ), Promenad (?)
Onsdag - 65 min Crosstrainer, 10 min cykel
Torsdag - 30 min Crosstrainer, Styrka ( mage&rygg ), 10 min cykel
Fredag - 65 min Crosstrainer, 10 min cykel
Lördag - LEDIG ( BARA ÄTA GRÖT, FRUKT OCH GRÖNSAKER ), Promenad (?)
Söndag - 65 min Crosstrainer, 10 min cykel

MAT;
Fiberberikad havregryn med mjölk, linfrön och blåbär ( ÄÄÄT MASSOR FLERA GÅNGER OM DAGEN )
Frukt
Grönsaker
Kyckling
Kött

DRYCK;
VATTEN VATTEN VATTEN VATTEN!!
Te
Light Läsk <3

Vad tycker vi om detta vänner? V.31 åker jag och E till Spanien, så jag vill deffa lite tills dess. Hur tror ni jag pallar detta? Huvudmåltiderna kommer vara Gröt och kycklingsallad, 2 rätter som jag älskar och kan leva på hela dagarna, så jag tror att detta kan gå bra. Ska kanske koka ihop en soppa som jag kan käka till lunch då och då ( polsk gurksoppa lär det bli hihiihihiig <3 <3 <3 ). Men annars då? kommer jag gå ner i vikt? ett par KG iaf? 5? 10? 25? haha nej men heja mig, eller hur? Vem är på?

Och bara för att alla ska förstå så är crosstrainerpasset 60min intensiv workout och 5 min cooling down. 10 min cykel är vägen dit och hem från gymmet för mig. 

FRÅGOR? STÄLL DOM FÖR FAN <3


Thinspo;

2012-04-21 | 16:07:14 | Direktlänk | Thinspo | 1 Kommentarer


Dagens Thinspo

2012-04-16 | 18:42:30 | Direktlänk | Thinspo | 2 Kommentarer


Thinspo

2012-04-07 | 16:00:00 | Direktlänk | Thinspo | 1 Kommentarer


weheartit.com


Inspo

2012-04-03 | 15:30:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer


if she can, i can!


sweat is fat crying

2012-03-29 | 17:15:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer




weheartit


thinspo;

2012-03-18 | 17:30:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer


weheartit

2012-02-21 | 17:12:41 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer


weheartit

2012-02-20 | 15:00:00 | Direktlänk | Thinspo | 1 Kommentarer


Inspo thinspo inspo thinspo
Så jäkla snygg brud !


love

2011-12-18 | 14:10:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer


sex

2011-12-17 | 14:00:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer


weheartit.com


Thinspo;

2011-12-16 | 12:30:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer



weheartit
<3


thinspo

2011-12-14 | 17:04:33 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer


a minute of perfections

2011-12-02 | 21:00:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer






AMOP


snygg rihanna

2011-11-30 | 16:15:00 | Direktlänk | Thinspo | 0 Kommentarer






Tidigare inlägg